Mất ngủ dài ngày

Trong một ngày, chúng ta dành 16 tiếng cho các  hoạt động vui chơi, giải trí… và 8 tiếng còn lại dành cho giấc ngủ để đảm bảo một sức khỏe thật tốt cho ngày làm việc hôm sau. Tuy nhiên, mất ngủ khiến sức khỏe của chúng ta ngày càng suy kiệt và đặc […]

Trong một ngày, chúng ta dành 16 tiếng cho các  hoạt động vui chơi, giải trí… và 8 tiếng còn lại dành cho giấc ngủ để đảm bảo một sức khỏe thật tốt cho ngày làm việc hôm sau. Tuy nhiên, mất ngủ khiến sức khỏe của chúng ta ngày càng suy kiệt và đặc biệt đối với phụ nữ là “kẻ thù” của nhan sắc. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, Suckhoevang1.com sẽ giúp bạn phương pháp và cách điều trị để bạn có những giấc ngủ ngon mà không bị mệt mỏi sau khi thức dậy.

Khi mất ngủ chúng ta thường có những biểu hiện đặc trưng như: khó ngủ- nhất là vào ban đêm; giật mình tỉnh giấc nhiều lần khi đang ngủ; ngủ không đủ giấc hoặc tỉnh dậy rất sớm; khi ngủ dậy bạn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần vẫn không sảng khoái; Hay ngáp ngủ vào ban ngày…

Nếu các triệu chứng trên diễn ra thường xuyên thì chúng ta sẽ trở nên hay cáu gắt, khó chịu, trong người mệt mỏi, đau nhứt, dễ căng thẳng thần kinh và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa:chán ăn, buồn nôn..và một số biểu hiện suy yếu sức khỏe khác.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, trong đó chủ yếu và phổ biến là:

–         Căng thẳng, lo lắng do công việc, học tập hoặc do gia đình và các mối quan hệ xã hội khác.

–         Trầm cảm do ngủ ngày quá nhiều hoặc khó ngủ khi tâm trạng buồn chán.

–         Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc trợ tim, thuốc huyết áp và các loại thuốc chống dị ứng cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.

–         Rượu, cà phê, cola và các loại đồ uống chứa nhiều caffeine, thuốc lá. Đó là lý do tại sao tỷ lệ mắc bệnh mất ngủ ở nam giới cao hơn nữ giới.

–         Ăn quá nhiều trong bữa tối. Sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng chúng ta thường ăn nhẹ, nhưng nếu ăn quá nhiều khiến cho khi ngủ chúng ta cảm thấy bụng rất khó chịu, điều này cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ.

Biến chứng của mất ngủ cũng sẽ khiến bạn ngày càng yếu đi như làm việc kém hiệu quả, dễ mắc bệnh béo phì, suy giảm chức năng miễn dịch và làm cho các bệnh tim mạch, huyết áp ngày càng nghiêm trọng.

Để điều trị bệnh mất ngủ một cách có hiệu quả, suckhoevang1.com  khuyên bạn nên dùng Viên ăn ngon ngủ ngon GOOD HEALTH NEW+++ là TPCN giúp an thần ích trí phòng chống tim đập hồi hộp, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể.

Bổ sung Lysine- một Acid Amin cần thiết cho cơ thể, tác dụng tăng cảm giác ngon miệng, Vitamin nhóm B tham gia quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể tăng hấp thu

TPCN Viên ăn ngon ngủ ngon GOOD HEALTH NEW+++ dùng cho những người kém ăn, kém ngủ, suy nhược cơ thể.

Để sử dụng hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống từ 2-3 lần mỗi ngày và dùng trước bữa ăn 30 phút. Nên dùng 1-2 Viên ăn ngon ngủ ngon GOOD HEALTH NEW+++ cho một lần uống.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập cho mình thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để lấy lại cân bằng. Hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày. Khi học tập và làm việc bạn nên dừng lại một chút để nghỉ ngơi và thư giãn, vận động cơ thể, massage toàn thân thể giảm mệt mỏi; ăn uống đủ chất và khoa học cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *